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今まで周りの社長を見てきて思ったことは、健康で毎日いることの重要性。

極論ですが、社員の代わりはなんとかなるが、社長の代わりはいないということ。
特に小さい会社ほど経営者がいなくなると、会社はまわらなくなります。
社長は経営者でもありますが、プレイヤー（実務をこなす）でもあるからです。

会社経営の一番のリスクは社長の病気やケガによる離脱です。

そこで日頃からの健康管理は一番に考え行動しなければいけません。
僕の場合は20年以上にわたり
・ランニング（週2回×8km）
・水泳（週2回×2000m）
・ウェイトトレーニング（週2回×1時間）
をこなしています。
おかがで入院するような病気は一度もありません。

僕はカヌースポーツでやるのですが、40歳ころから50歳、60歳の自分をイメージして、何歳になっても若い人たちと一緒にカヌーで海に出たい、レースも出たいと考えていました。
60歳を超えて20年前のトレーニングを変わらず出来るということは、昔自分がイメージしていたものです。
10年以上同じことを繰り返すことができれば「継続は特技」と言えるでしょうか。

最近の調査で運動をするとガンになりにくいというエビデンスがありました。
ガン細胞の栄養元のブドウ糖が運動による筋肉再生のほうに周り、ガンへ栄養がいかなくなるそうです。

最低でも毎日1時間、いや30分でも運動をする習慣をつけてください。